Niort Postural

Pas du tout ! Le Stretching Postural® est une méthode accessible à toutes et à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre expérience du sport.
Chaque posture peut être adaptée à vos capacités et à votre progression. L’objectif n’est pas la performance, mais la recherche d’un meilleur équilibre corporel, d’une posture plus juste et d’un bien-être global.
Cette méthode douce mais précise aide à renforcer les muscles profonds, à améliorer la souplesse, à soulager les tensions et à mieux connaître son corps. Même sans être sportif, vous en ressentirez rapidement les bienfaits.

Il est conseillé de porter une tenue confortable et souple, qui permette une grande liberté de mouvement : legging, pantalon de yoga ou de sport, t-shirt ou débardeur léger.
La pratique se fait sur tapis, généralement pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes, afin de favoriser l’ancrage et la stabilité.
Pensez également à prévoir une petite serviette et une bouteille d’eau. Aucune tenue spécifique n’est obligatoire, le principal est d’être à l’aise pour vous concentrer sur vos sensations corporelles.

Oui, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Stretching Postural® est fortement recommandé, surtout pour une inscription à l’année.
Il permet d’exercer en toute sécurité et d’informer l’enseignant d’éventuelles pathologies, douleurs chroniques ou antécédents médicaux à prendre en compte.
Même si cette méthode est douce, certaines postures sollicitent les muscles profonds ; il est donc important d’avoir l’avis d’un professionnel de santé, notamment si vous souffrez du dos, des articulations ou si vous reprenez une activité physique après une longue période.

Bien sûr ! Une séance d’essai est proposée pour découvrir la méthode et ressentir ses effets dès la première séance.
Ce moment vous permettra de comprendre le déroulement d’une séance, de poser toutes vos questions et d’échanger avec l’enseignant.
C’est aussi une belle occasion d’évaluer si le Stretching Postural® correspond à vos besoins : amélioration de la posture, renforcement musculaire, gestion du stress ou simple détente.
L’essayer, c’est souvent l’adopter !

Le Stretching Postural® se distingue par son approche unique, fondée sur la contraction musculaire volontaire, la respiration contrôlée et le placement précis du corps.
Contrairement au yoga, il ne comporte pas de dimension spirituelle ou méditative ; il s’agit d’une méthode corporelle purement physiologique.
Et contrairement au pilates, qui vise principalement le renforcement du centre du corps (le “core”), le Stretching Postural® agit sur l’ensemble de la musculature profonde, en recherchant la symétrie, la verticalité et la libération des tensions.
Les postures sont tenues dans l’immobilité, accompagnées d’une respiration adaptée, ce qui développe la concentration, la coordination et la conscience du corps dans l’espace.
C’est une discipline à la fois douce, précise et exigeante, idéale pour améliorer sa posture, prévenir les douleurs et retrouver un équilibre global.